Pijn? Machteloosheid? Angst? Verdriet? De voedingsbodem voor Kracht!

” The best things in life are free ” zongen Luther Vandross & Janet Jackson. Wie geeft ze ongelijk? De beste dingen in het leven zijn geen dingen EN ze kosten niets, hooguit een beetje tijd.

Bij levenservaring horen minder fijne gevoelens en belevingen. Ieder mens (en dier) heeft weleens gevoelens ervaren van pijn, machteloosheid,angst,verdriet.

De manieren waarop mensen dit verwerken kan nogal verschillen. Elizabeth Kübler Ross was een Zwitsers-Amerikaans psychiater die 5 verschillende fasen van rouw heeft omschreven. Deze fasen zijn herkenbaar in verschillende rouwverwerkingsprocessen, dit kan bijvoorbeeld te maken hebben met chronische ziekte, maar ook bij het overlijden van iemand. In de gezondheidszorg is dit model bekend en erkent.

Fase 1 – ontkenning

In eerste instantie reageren mensen met ongeloof op een slecht bericht. Dit algemene afweermechanisme werkt als buffer na een onverwacht schokkend bericht en geeft de persoon kans om tot zichzelf te komen. Vervolgens zal zij geleidelijk herstellen van de schok. Het is daarbij belangrijk dat zij zijn gevoelens kan uiten bij bijvoorbeeld een vertrouwenspersoon. Aan het einde van deze fase gaat de persoon op zoek naar feiten, de waarheid en eventuele schuldigen.

Fase 2 – woede

model vijf fasenWanneer men niet meer langer kan ontkennen, ontstaan er gevoelens van woede, ergernis, jaloezie en wrok. De woede en het onvermogen worden vooral geprojecteerd op de omgeving. De schuld wordt buiten zichzelf gezocht en bij collega´s, medewerkers en adviseurs gelegd. Soms richt de woede zich op de brenger van het slechte nieuws.

Fase 3 – onderhandelen

In deze fase probeert men op allerlei manieren onder de verschrikkelijke werkelijkheid uit te komen. Er wordt in deze fase onderhandeld. Door zichzelf doelen te stellen, wordt het slechte nieuws verzacht. Met de werkomgeving kan in deze fase een moeizame onderhandeling op gang komen betreffende werkafspraken en het doen van beloftes. Bij (dreigend) ontslag kan men in deze fase naar de rechter stappen als vorm van tegenaanval.

Fase 4 – depressie

De waarheid dringt in deze fase steeds meer door en de persoon voelt zich machteloos en niet begrepen. Daardoor gaat zij zich teruggetrokken gedragen en sluit zij zich af voor communicatie. De telefoon wordt niet meer opgenomen en mailtjes worden niet beantwoord. Er is in deze fase kans op een vlucht in alcohol en drugs, zoals pijnstillers, kalmeringstabletten en slaapmiddelen.

Fase 5 – aanvaarding

Als de persoon zich bewust is van het feit dat zij geen hoop meer hoeft te koesteren, kan hij het slechte nieuws aanvaarden. Zij kan bijkomen van de vorige fasen en haar verdriet accepteren. Zij zal na verloop van tijd weer zin hebben om dingen op te pakken en plannen te maken.

Bron : Scienceprogress.nl

De voedingsbodem voor Kracht ?

Jazeker, dat is mogelijk.

Het zien van de situatie zoals het op dat moment is, kan al heel veel ruimte geven:

Geen bergen creëren die er niet zijn, geen extra dramagehalte. Dat leidt alleen af en daardoor wordt het zicht op verwerking/ acceptatie belemmerd.

Emoties en gevoelens mogen er zijn en toegelaten worden, zonder jezelf er volledig in te verliezen.

De waarheid van de situatie accepteren:

Door de waarheid onder ogen te zien, zonder enige vorm van vluchtgedrag of ontkenning, ontstaat er berusting in dat moment zelf.

Afbeelding

Door de 2 bovenstaande punten ontstaat er al een solide fundering voor eigen kracht.

creëer een beeld van wat je wilt:

Door de aandacht naar een doel te brengen, ontstaat er ruimte voor dat doel om tot stand te komen. Het is daarom wel belangrijk om vooruit te kijken (hoe moeilijk een situatie ook kan zijn)

Ken je mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad en eruit zijn gekomen?

Zie hun situatie als inspiratie om te overwinnen. Kan je ze spreken, neem contact met ze op en vraag hoe zij bepaalde situaties hebben ervaren, of ze nog tips hebben etc.

Door je eigen kracht aan te boren kan je ook aan andere mensen geven.

Een herkenbaar patroon wat ik door de jaren heen heb gezien is: als mensen situaties /gevoelens / emoties hebben verwerkt, brengt het universum mensen op je pad zodat je je ervaringen door kan/ mag geven.

Heelheid in jezelf brengt inspiratie en kracht voor anderen. Eigen kracht aanboren is een individueel proces, maar het werkt door in je omgeving!

Fijne groei !

Heb je een spiegel nodig om je onbewuste motieven bloot te leggen? Je mag mij bellen voor een vrijblijvend introductiegesprek : maandag tot donderdag van 11.00 tot 17.00.

Telefoonnummer : 06 26530032

Je mag ook mailen om een andere tijd af te spreken of per mail antwoord te krijgen. Introductie kost niets en helpt je toch weer een stapje onderweg!

contact@sattvachandra.nl

Wil je nieuwsbrieven van mij ontvangen? Stuur mij een bericht met je e-mailadres!! 

Voel je vrij om deze blog door te sturen en te delen.

Namaste

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief!

Wil je op updates over de diensten die ik aanbied,de podcasts kunnen beluisteren, enz? geef je emailadres en je krijgt het in je mailbox!Workshops en sessies doe ik ook 1 op 1! Toe aan spirituele verdieping?je hoeft niet te wachten totdat ik iets organiseer, contact me and we'll make it happen. Namaste

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

ik gebruik je emailadres nooit voor andere doeleinden. Je kan je elk moment uitschrijven :)! (mijn wens is wel om je langer te verwelkomen en van dienst te zijn! )

inspirerend?toevoegingen?interactie? welkom!